其实产后恢复也是分几个部分完成的，一般包括身体创口的恢复、恶露的排出、子宫和身材、产后心理建设四个方面
1、创口的恢复
无论你是选择顺产还是剖腹产，几乎都会有一些或大或小的创口。剖腹产妈妈刀口更长，需要防止伤疤的形成，注意使用一些抗疤痕的药物。顺产妈妈可能会有侧切，产后也要注意创口护理，防止感染。产后记得对侧切创口及时清洁，沐浴后用专用药水消毒。
2、排恶露
 
新妈妈分娩的一周，恶露量都是比较大的，然后才会慢慢变少，这个周期一般在3周左右。通过这三周，恶露从最早的鲜红色转为偏黄的分泌物。如果恶露时间超过了2个月，慢慢就需要及时就医
促进恶露排出的好方法
1、母乳喂养
母乳喂养可以刺激子宫收缩，减少子宫瘀血的可能，这样就会加快恶露排出时间。
2、饮食
新妈妈产后2周最好吃一些生化汤、麻油等食材，有利于产后子宫排污。这两种都有很好的排恶露功效，但是切记不能同时使用，也不能产后马上就用，避免产后发生大出血。
3、子宫和身材
 
生完孩子以后，子宫不可能瞬间恢复到孕前大小，促进子宫恢复的办法有母乳喂养、子宫按摩（剖腹产就算了，太疼）
恢复身材主要注意2个方面，一是食物要控制，不能像怀孕的时候吃的那么多了，注意营养均衡。二是慢慢恢复体育运动。前几个月可以做一些抻拉运动和凯格尔运动。如果嫌弃自己肚子太大，可以短时间使用束腹带。
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