产后抑郁的调节方法
主动求助法——说出来，接受帮助     
放松充电法      
角色交替法——母亲、妻子、女儿
充足睡眠法
行为调整法——瑜伽、散步、打坐、听音乐等
鼓励法 ——自己、身边的人
产后抑郁的调节方法
穴位按摩
步骤：膻中、行间、肝俞这几个穴位，改善肝郁气结，调节情志，使身心愉快。
膻中穴：两乳头连线与人体中线交接处。
行间穴：位于人体的足背部，第一趾、次趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠第一趾边缘。
肝俞穴：背部两肩胛骨连线的中点是第七胸椎棘突下的至阳穴，往下数两个突起下旁开两指即是肝俞穴。
每个穴位按摩2-3分钟。
产后内分泌
妊娠是大量激素发挥作用的时期。体内原有的激素明显升高，并产生特有的新的激素。
妊娠特有的激素：
1、人绒毛膜促性腺激素(HCG)     
早期检查、维持妊娠、防止月经来潮
2、黄体酮
维持胎盘功能，松弛体内某些韧带，为受孕、生产、泌乳做准备   
3、雌激素  
 刺激子宫壁加厚，为受孕做准备，增加体内的血容量
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