著名心理学家阿达丽说：
1岁以前的宝宝，是建立对身边养育者的信任和亲密感的关键时期，延迟的感觉对这个阶段的宝宝而言，次数多了影响不亚于心理的创伤。延迟满足应该是对3岁以上的宝宝进行训练的内容。
当孩子长到3岁后，尤其过了肛欲期，慢慢地有了自主意识。学会控制大小便后，表示孩子逐渐有了自控力。这时孩子在生活中会逐渐学会延迟满足。
——摘自阿达丽著《培育阳光宝宝：3岁前决定孩子一生的心理健康》
比如他要喝奶，而妈妈正巧在忙。他可以耐心地等待一会再喝。他要出去玩，也可以让他等10分钟，妈妈把手头上的事做了再出门。因为这时的他知道自己的需求迟一点就能被满足。
在这样的过程中，孩子自然而然会具备延迟满足能力。当孩子想要拥有某种玩具、零食时，也是一样，妈妈先充分地满足他，当他被满足过，他会知道，自己的需求是可以被满足的。
那么有一天你对他说，今天妈妈买不了，我们明天再来买的时候，他就能够忍耐，多等一天。
当然，家长要说话算话，到了第二天约定的时间，带着孩子去让他满足，几次之后，孩子的延迟满足能力就会越来越强，可以等待的时间也越来越长。
如果家长脑子里总是想着延迟满足，最后却从不满足，当孩子一直得不到后，他内心的空洞越来越大，一旦遇到自己想要的东西时，会变得异常贪婪。
▌“延迟满足”的秘诀，不在于延迟而在于满足。
3岁以前，是孩子学习平复情绪的关键时期。这个时候尽可能地满足孩子的依赖感，这样宝宝才会有充分的安全感，到了该独立的时候，就能主动的走向独立。
作为孩子最信任的人，父母最应该做的，不是控制孩子的需求，而是理解他们，然后决定是及时满足，还是延迟满足，或者不能满足。
当然，无论孩子的要求是否合理，孩子都有知情权——他们有权利享受立刻得到满足的快乐，也有权利知道需要等待才能获得满足的原因，还有不能得到满足的原因。明白原因，才能帮助他们成长，帮助他们养成良好的自控能力。
▌正确的“延迟满足”训练
一个从来没有被“即时满足”的孩子，你让他如何“延迟满足”呢？想要训练“延迟满足”的能力，孩子至少有以下几种特质：
1.能够正常和家人沟通，能清楚表达自己的需求，无需用哭闹来引起家长的注意。
2.自己的需求，多数时候可以快乐地被满足。
3.通常在4岁以上，理解并能遵守规则。
同样，家长也要能做到以下几点：
1.有充足的耐心
2.能够做到真正的理解孩子
3.能接受孩子暂时做不到，家长不发火，并且家长还愿意继续尝试并接受失败。
正确的延迟满足锻炼对孩子的确有帮助，到底如何培养呢？
1.和孩子一起制定规则。
一味按照父母的需求来控制孩子，往往会导致非常尴尬的局面：为什么有的事情要“等一下，不要着急”，而上学出门时却被一个劲儿地催促“快点，不要磨蹭”？一来二去，孩子被弄得晕头转向，不知所措。
如果我们必须制定规则，那么就和孩子共同制定。比如和孩子逛商场，在出门前，可以一起商定孩子可以购买的物品数量，出门后必须遵守。
1995年，美国心理学家考克斯卡及同事，通过实验研究将孩子的顺从行为分为约束性顺从和情境性顺从。情境性顺从是迫于外界的压力，是一种由外部动机诱发的外控行为；约束性顺从是儿童发自内心地按照父母的要求、指令来约束和调节自己的行为。共同商定的规则，很容易引发孩子的约束性顺从，这种主动的顺从行为，才能发展为良好的自控力。
2.锻炼过程中，和孩子共情。
《男人来自火星，女人来自金星》一书中提到，男人向女人倾诉，期待的是脱离困境的方法，女人向男人倾诉，期待的是则是温柔的拥抱和安慰。
3.对于孩子，家长则要双管齐下。
如果孩子因不能及时被满足而难过，家长要学会换位思考和倾听，例如，和孩子说“我知道你很难过，妈妈也很遗憾……”，说话的同时可以抱抱、亲亲孩子，这样的举止和言语能让孩子感受到妈妈对自己情绪的理解。在这样“延迟”的过程中，孩子虽然不愉快，但内心不至于受到伤害。
延迟满足的度很难把握，实际上，如果我们有原则地在良善的道路上对孩子“有求必应”（非溺爱的），孩子也未必会变得越来越霸道。总之，在良性循环的延迟满足锻炼中，孩子的自控能力会不断提高，如果家长发现孩子的状态越来越差，就要及时停止，反思。
其实，培养孩子的延迟满足能力，真的也不难，也许只需要换一种更接近孩子的方式。只要孩子足够信任你，延迟满足不是什么大问题。
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